Dalam Psikologi, momentum pagi kita sangat berkait rapat dengan emosi. Kita boleh bermula dengan melakukan sekecil kecil perkara untuk menaikkan momentum mood kita terdahulu,
1. Bersyukur
Sebaik sahaja bangun pagi, sebelum melangkah kaki
untuk solat, minda kita masih level "alpha state" dimana gelombang
paling rendah.
Mulakan pagi kita dengan mencipta tenaga positif
dengan mensyukuri diberi peluang menikmati kehidupan seperti biasa. Lihat kiri
dan kanan. Alhamdulilah.
2. Senyuman
Sudah bersyukur, ini langkah seterusnya dengan ukirkan
senyuman. Tak percaya cuba senyum fake sampai pipi nak cramp. Pipi kita ada
otot.
Otot tersebut perlu dilatih selalu. Jadi lepas ni bila
ada paksa senyum lama lama akan terbiasa dengan senyum.
3. Positif Self Talk
Sambil senyum selitkan sekali self talk yang positif
positif. Berkata yang baik-baik pada diri sendiri wujudkan imiginasi keterujaan
untuk mulakan pagi anda. Sambil tarik nafas sedalam dalamnya dan hembuskan.
4. Makan Breakfast Kegemaran
Apa emosi anda apabila melihat atau dapat makan
makanan yang anda suka? Mesti teruja bukan?
Ya, salah satu untuk mewujudkan suasana pagi yang
menyeronokan adalah dengan makan sarapan kegemaran. Kalau nasi lemak hari hari
haha. (fikir sendiri) Makanan yang ringan seperti kuih.
5. Lihat Warna Terang
Dalam psikologi, warna warna yang terang atau
"striking colour" dapat merangsang neuron neuron minda kita iaitu
hormon kegembiraan.
Secara tak langsung warna tersebut akan mendatangkan
mood semangat pada pagi kita.
Semoga Bermanfaat 😃
No comments:
Post a Comment